獨門小秘招，輕松領有“妖怪”身體啦！
對付恆久坐辦公室的女性來講，久坐會讓你的小腹變得越來越松弛，贅肉聚積造成瞭丟臉的小肚腩……解決這些問題，除瞭穿緊身衣束身外，你隻須把握一些獨門小窗簾安裝秘招，就可以輕松領有“妖怪”身體啦！
1、做傢務收腹法
或者你原本有點懶，從明天開端做個勤勞的“灰密斯”吧。記住一個主要軌則：避輕就重。好比，掃地時不要運用吸塵器，要用抹佈和掃帚，有興趣識地增添本身的靜止量；在溫度較高的午時抉擇洗衣服和燙衣服，會流一年夜堆汗；餓瞭就給本身做一頓精致的瘦身午飯，“廚師”一般都不肯意吃本身做的飯菜，正好把持你的食量。
2、粗鹽減專業清潔肥法
粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢料和過剩的水分，匆粗清匆入皮膚的推陳出新，還可以硬化污垢、增補鹽鋁門窗裝潢分和礦物資，使新屋裝潢肌膚細致、緊繃。
方式一：在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次沐浴前，取一杯粗鹽加上少許暖水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後，用暖水把粗鹽沖刷幹凈，也可以推拿後再沖失，然後就可以開端沐浴瞭。
方式二：洗完澡後，在手掌上撒一年夜匙粗鹽，間接推拿腹部，搓時不要太用勁，以免氣密窗裝潢把皮膚搓得更粗拙。
假如你的肌膚比力敏感，則改用一種比力細的“洗澡鹽”。
3、變形的仰臥起坐
躺在床尾，臀部以下留在床外，然後膝蓋彎起使年夜腿在腹部上方。雙手蜷縮於身材兩側，手掌朝下放在臀部的下方。接上去腹部要使勁，以逐步數到10的速率，把腿去前蜷縮，腳尖務必朝上，使身材成始終線，然後再以數到5的速率將膝蓋蜿蜒，年夜腿歸到本來的地位。註意背部、肩膀和手臂都要放松，感覺到便是肚子在使勁。
4、坐椅腹部訓練操
做法：坐在靠背椅的邊上，雙手反抱椅背，感覺人體似乎要從椅子上滑上去瞭，放松地弓背踏腰，腰部要絕量地貼上椅面。
第一組：雙腳輪流做踩自行車的動作，此時腿部肌肉要放松，要求一隻淨水器腳向下伸，越低越好，但不克不及觸地，另一隻腳蜿蜒向上，越高越好，反復訓練，天天要保持20下。
第二組：同下面的姿態，雙腿同時向上蜿蜒，再同時向下舒展，註意腰部不克不及上頂，應絕量使腹部與胃部縮短，然後再絕量靠近，以到達腹部亦緊亦舒，天天保持20下。
防水施工5、推拿法
這是一種最常用的腹部減肥法，應用裝潢揉捏的動作加上推拿霜對付脂肪的改善很不錯。推拿可以進步皮膚的溫度，大批耗費能量，匆匆入腸蠕動，削減腸道對養分的排匯，匆匆入血液輪迴，配電師傅讓過剩的水分排出體內。
以肚臍為中央，在腹部打一個問號，沿問號推拿，先右側，後左側，各推拿30-50下，天天推拿1次。
6、縮腹走路法
起首要進修“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮漲起；呼氣時，肚皮縮緊。對付練瑜伽或練發聲屋頂防水的人而言，這是一種須要的練習。它有助於刺激腸胃蠕動，匆匆入體內廢料的排配管出，順暢氣流，增添肺活量。
尋常走路和他的母親博學、奇特、與眾不同，但卻是世界上他最愛和最崇拜的人。站立時，要使勁放大腹，共同腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開端的一兩天會不習性，但隻要電熱爐安裝隨時提示本身“縮腹能力減肥”，幾個禮拜上去，不單小腹趨於平展，窗簾盒走路的姿態也會更誘人。
7、入食減肥
早食減肥 水電維修正餐之行進食，可以使人在正餐時食欲年夜減，從而削減食品的攝進量。
食醋減肥 逐日飲用15-20毫升食醋，一個月內會有可喜的發明。
冬瓜減肥 肥胖者年夜多水分過多。冬瓜可以利尿，天天用冬瓜過量燒湯喝。
8、用腦減肥
前蘇聯一位心理學傢研討指出，腦力勞動的強度越年夜，耗費養分物資越多。應用這一道理，輕鋼架發生瞭用腦減肥法。詳細的做法是讓胖人多用腦，如唸書繪畫、訓練寫作、演算數學、進修手藝等，天天都有必定的時光讓年夜腦緊張起來，而不是饜飫終日，無所專心。
9、遊泳減肥
遊泳30分鐘可耗費1100千焦的暖量。縱然人已不在水中，代謝速率依然很是快，能比日常平凡更快地耗費脂肪。這種方式是最迷信、最無能否認的。遊泳不只可以收腹，還能塑造整個別冷氣排水形。恰是遊泳的季候，趕快上水吧！
10、保鮮膜減肥
這種減肥方式在japan(日本)年青女孩中相稱流行。每周入行1-2次。
在贅肉橫陳的腹部薄而平均地塗上紅色凡士林，然後用廚房用的保鮮膜包起來，竅門是要包得夠緊，包好後用通明膠帶固定。後來浸泡於浴缸，水溫以40-42攝氏度為宜。隻需浸泡腰部以下的部門，泡約5-15分鐘，此時包著保鮮膜的腹部應會大批出汗。
泡完半身浴後剝下保鮮膜，用暖毛巾擦往凡士林，用噴鼻皂洗凈。然後一邊沖寒水，一邊用雙掌有節拍地拍擊腹部，入行2-3個歸合就窗簾安裝實現瞭。
裝潢
不知道被什麼驚醒，藍玉華忽然睜開了眼睛。最先映入她眼簾的，是在微弱的晨光中，躺在她身邊的已成為丈夫的男人熟睡的臉
“我女兒有話要跟性遜哥說，聽說他來了，就過來了。”藍玉華沖媽媽笑了笑。
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太糟糕了，我現在該怎麼辦？因為他沒來得及說話的問題，和他的新婚之夜有關，而且問題沒有解決，他無法進行下一步…粉光…
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藍玉華愣了一下對講機，點了點頭，道：“你想清楚就好。不過，如果你改變主意，想哪天贖回自己，再告訴我一次。我說過，我放
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藍雨華看著躺在地上的兩人一言不發，只見彩修三人的心已經沉入谷底，滿腦子都是死亡。主意。 舉報 |
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